Ein erfrischender Schlaf ist für viele wie ein Traum. Dabei ist er nicht nur für die Regeneration des Körpers entscheidend, sondern beeinflusst auch unsere tägliche Leistungsfähigkeit und Stimmung.

• Die Rolle des Schlafs:
  Während wir schlafen, passieren wunderbare Dinge in unserem Körper. Zellen regenerieren sich, das Immunsystem wird gestärkt und das Gehirn verarbeitet die Eindrücke des Tages. Ein guter Schlaf trägt maßgeblich zu einer stabilen psychischen Gesundheit bei.
  

• Optimieren Sie Ihre Schlafumgebung:
  Neben einem bequemen Bett sind auch andere Faktoren für einen ruhigen Schlaf entscheidend. Ein kühles, dunkles und ruhiges Zimmer ist ideal. Ohrstöpsel, eine Schlafmaske oder beruhigende Musik können zusätzlich helfen.
  

• Digital Detox vor dem Schlafen:
  Elektronische Geräte sind aus unserem Alltag nicht wegzudenken. Doch das blaue Licht kann unseren natürlichen Schlafrhythmus stören. Es lohnt sich, eine Stunde vor dem Schlafen auf Bildschirme zu verzichten oder spezielle Blaulichtfilter zu nutzen.
  

• Heimtests für besseren Schlaf:
  Sie fühlen sich trotz ausreichend Stunden im Bett ständig müde? Heimtests können helfen, mögliche Schlafstörungen wie Schlafapnoe zu identifizieren und bieten einen Ausgangspunkt für weitere Untersuchungen.
  

• Unsere App als Ihr Schlafbegleiter:
  Mithilfe unseres Schmerztagebuchs in der App können Sie Schlafmuster und -unterbrechungen dokumentieren. Wenn Schmerzen der Grund für Ihren Schlafmangel sind, hilft das Tagebuch, diese zu identifizieren und mit Ihrem Arzt zu besprechen.

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